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メリークリスマス(^O^)／

 

こんにちは、そのちゃんです。

今日は、クリスマス・イブ土曜日です。

 

昨日の続き、早朝煩悩スイム108本、後半戦です。

参加者は、かぼす師匠、K太郎さん、さくさん、そのちゃんでスタート！

 

100ｍ×5本　500ｍが１セットです。

55-60 UPです。
61-65 IM　いきなりIM。堪えます（笑）

　　　　　4本目、5本目のバタフライは特に堪えます(＠_＠;)

66-70 パドル　入水角度を意識しながら泳ぎました。

71-75 Kick(IM)　そのちゃんは、平泳ぎのキックが苦手です。

　　　　　　　　　あの脚の動き、開きよく分かりません(；一_一)

　　　　　　　　　
76-80 Kick(Free)　キックだけでも1000ｍ　108本までは、まだまだです。

　　　　　　　　　　かなり脚にきてます。

 

81-85 Pull　キックで疲れた脚は休めますが・・・

　　　　　　後半はきついです。

86-90 泳法自由(クロール以外)　え～～～！クロール以外だったんだ！

　　　　　　　　　　　　　　　バック、平泳ぎをメインでこなしていきます。

91-95 E-H,H-E　これは？なんだ？と思いながら？？？

　　　　　　　　　イージー＆ハードの略でした。

　　　　　　　　　さ～ラストが近いぞ！頑張れ！！

96-100 テ゛ィセンテ゛ィンク゛　１本ごとにタイムをあげていきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　サークル2分です。最初は1分50秒で入りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　後半は1分4３秒前後

101-105 Hard　サークル1分45秒、1本目でついていけせんでした。

　　　　　　　　脚がつりました。フィンをつけて巻き返し。

106-108 DOWN 　400ｍのダウンも長いです（笑）

　　　　　　　　　

昨日【5400m】、今日【5400m】合わせて、108本、10800ｍ

早朝煩悩スイム完了です。

 

今日は、人数が少なかったので、前半はかぼす師匠がいろいろと

ご指導していただきました。

クロールの入水角度、頭の位置を指摘を受けながら泳いでいくと

ストローク回数が１つ減ったので、効果ありだと思います！

 

お疲れ様でした(^O^)／

 

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