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こんにいは、そのちゃんです。

土曜、早朝スイムに参加しました。

 

参加者は、かぼす師匠、石ちゃん、そのちゃんの３名でした。

先ずは、プールにかかっているビニールシートはぎです。

これが結構大変です。

 

さーＵＰ開始です。

館内寒い。

 

ＵＰして、ドリルして、

メインは　７５ｍ×４本　＋　１００ｍ　＝　４００ｍ　を　５セット。

Ａチームは　５００ｍを５セット　ここだけでも２０００ｍスイムです。

 

土曜日は、基本的にロンクスイムなので、気合を入れ臨まないと、大変です（笑）

メイン１が終わっても、メイン２あるのですが・・・

今日は、かぼす師匠が早く上がらないといけないようなので、

みんなで、ダウンをして、３０００ｍスイムで終了。

 

ロングスイムの気持ちだったので、まだ元気！！

夕方ジムへ行こうと思いました。

 

仕事を終えて、夕方ジムへ向かいました。

ジムは、久々です。

 

ストレッチして、運動前に、メディカルチェックを受けました。

体重増加で、しかも最近筋トレしてなかったので、筋肉量が落ちてました。

これはイカンです。おじさん体系まっしぐらなので、頑張らないといけません。

やはり、ＧＰ（グループパワー・筋トレメニュー）は定期的に受けないといけません。

 

トレミで６０分、１１キロラン頑張りました。

暖かい室内でのトレミはたっぷり汗をかきます。

 

今日は　早朝スイム、夕方１１キロランと良い運動が出来ました。

 

夜は、映画最新作、ミッションインポッシブルを観に行きました。

楽しい映画でした。

 

これで、今日のミッションはクリアーです。

 

 

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