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こんにちは、そのちゃんです。

木曜日、早朝スイムに参加しました。

 

先週の木曜以来のスイムなので、1週間ぶりです。

昨日の水曜日、ナイトランの時には、脚の痛みはそんなになかったので

スイムも大丈夫だろうと思っていたのですが・・・

 

泳いでみると。。。足指、特に中指が痛いです。

キックの度に、ズキズキきます。

中指の爪は、かなり内出血しているので、その痛みたと思います。

ターンをする時も、痛みが出ます。

今日は、クィックターンは出来ません( 一一)

 

スイム参加は、かぼす師匠、ボス、そのちゃんの3名でした。

 

スイム内容は・・・

 

ＵＰでスカーリング＆スイム　50ｍ×2本　＝　100ｍ

キック　50ｍ×4本　、200ｍ　＝　400ｍ

ドリル　50ｍ×6本　＝　300ｍ

ロング　500ｍ

メイン　150ｍ×2本、300ｍ×2本　＝　900ｍ

メイン②　養成ギブス　150ｍ×2本、300ｍ×2本＝900ｍ

ダウン　200ｍ

 

合計　3300ｍ、なかなかの頑張りスイムでした。

 

 

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