土曜日です。早朝スイム、土曜日ロングバージョンに参加しました。
いつもの時間に行くと、あれ??誰も来てない??
寂しいな~と思いながら、きーちゃんが来たので、準備をして
まずは、きーちゃんとUP
UPは、IM100m×4本
UPが終わる頃にボス、さくさん、そしてかぼす師匠が来て5人でスイム開始
キック50m×8本
ドリル100m×4本 2セットとこなしていきます。
きーちゃんが早くなってきて、すごく良い刺激になります。
ブルでは、ぜんぜん敵いません!すごいぜ、きーちゃん!
長いの何本も泳いでトータル4500mのロングスイムでした。
ここ3日間、連続して泳いだので、右肩に疲労感が出ています。
傷めないように気を付けなければ。。。
夜は、スカッシュメンバーの忘年会に参加しました。
最近は、全然スカッシュ出来ていませんが。。。
お誘いありがとうございます!
街は、忘年会、クリスマスシーズンで賑わってました。
お店もナイスチョイス!、名幹事でイイ感じでした!
楽しい忘年会でした。
ありがとうございました。
たくさん食べたな~~
明日は、走らないと(笑)
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