木曜日です。早朝スイムと思い、いつものように起きました。

でも、あれれ、二度寝てました（あら～っ）

時計を見たら6時！

急いで支度をして、6時半過ぎにプールへ到着。

6時40分ぐらいから、約1時間　スイムしました。

かぼす師匠、ボス、石ちゃん、遅れてそのちゃん、

【途中から】

プル　250ｍ×2本＝　500ｍ

スイム　250ｍ×4本＝　1000ｍ

スイム　スピード意識　100ｍ×4本＝　400ｍ

フォーム意識　50ｍ×4本＝　200ｍ

200ｍダウン　

左手の入水の仕方を意識しながら、手首をこねなように腕でかくイメージで

スイムしました。

さ～仕事も切がいいので、今からジムへ行こうかな！

今夜は　ＧＰ60　筋トレメニューです！

頑張ってきます！

そうそう！さくさんが、

おがた五千石ハーフマラソンの美女部門で２位の好成績、

しかも 豪華景品ゲットしたそうです！

おめでとうございます！！