土曜日です。外は雨。

早朝スイム参加しました。

かぼす師匠、ボス、さくさん、そのちゃんと人数少なスイムです。

 

スカーリング＆スイムでUPをして

キック練習、、魚ドリル、をして

メイン①は、Aチーム　100ｍ×10本、3セット（お～！）

　　　　　　そのちゃん　75m×10本　3セット（ふ～っ）

 

１セット目は、IM（個人メドレー）２分サークル、

　　　　　　　やっぱりバタフライは大変です！

 

２セット目は、プル（新兵器パドル使用）

　　　　　　　新パドル、なかなか進みません・・・

 

３セット目は、フリースイム　１分３０秒

　　　　　　　入りが１分２０秒～２５秒だったので、頑張りスイムでした。

 

メイン②は、プル400ｍ　と　100ｍ×4本（2分サークル）

　　　　　　後半の100ｍプルは、入りが1分55秒でしたので大変でした。

 

ダウンを入れて、トータル5000ｍ！よく泳ぎました。

かぼす師匠は、なんと6000ｍでした。

 

スイム最中に、K太郎さんが来て、注文していた、

なんちゃらボール（笑）もらいました。

【業務連絡】

はせさんの、なんちゃらボールはそのちゃんが預かってますので

ご連絡お願いします！

 

このなんちゃらボールの正式名称は『メディシンボール』

腹筋や体幹を鍛える新アイテムです。

 

飽きないように（笑）使っていきたいと思います！