トレッドミル11キロ

水曜日です。夜は ドーム練習ですが、夜会議&懇親会でしたので、

昼休み、トレッドミルで11キロランしました。

 

膝痛くないので、フォアフット走法を心がけて走りました。

序盤はキロ6分、中盤5分半、後半5分と上げていきました。

良い汗かきました。