金曜日です。早朝特別スイム参加しました。

かぼす師匠、スティンガーさん、石ちゃん、さくさん、そのちゃんでスタート

IMでUP、ドリルをすませて、

メインは、100m×15本（Bチームは2分サークル）

一気に15本は、きついですが、魚スイムで頑張ります。

ターンの時にスピードが落ちないように、クィックターンを心がけました。

1分40秒～45秒で戻って、10秒で息を整えて、すぐにスタートです。

スティンガーさんと一緒に頑張りスイムしました。

なかなか1人じゃ、出来ない練習だと思いました。

15本は長いですが、確実に泳いで行くと、本数はだんだんと減ってきます。

10本を過ぎる頃には、ラスト5本、4本、3本と少なくなっていくので嬉しいです（笑）

無事、15本終わりました。

終わってから、100ｍ×5本をドリルで泳ぎました。

トータル2500ｍ頑張りました。

今日も朝からよく泳ぎました。

明日は、スイム休みです。残念。