10月ラストの火曜日、早朝スイムに参加しました。

この日は、恒例タイムトライアルの日です。昨晩から緊張します！

参加者は、かぼす師匠、スティンガーさん、石ちゃん、そのちゃんと少なめの4名でした。

しかし！ゴンコーチが緊急参加で、いつも以上に厳しい指導となりました（笑）

アップをして、ドリル。

ドリルの息継ぎ制限は久しぶりでした。ストローク三回に1回息継ぎは、なんとかなりますが

5回に1回息継ぎ制限は、いやは危ないです（笑）。意識が遠くなる感じです（笑）

終わった後は、すごくゼーハー言ってます。

練習になりました！！

 

さ～いよいよ、タイムトライヤルです。

今回の目標タイムは、400ｍ　6分39秒。

 

今日は四人なので、一斉スタートです。

ラスト50mの合図が出ないので、しっかり自分で8往復をカウントしとかないと！

さ～っ、スタートです！

最初の100ｍはすんなり行けた感じです。

次の200ｍもなかなかイイ感じです。

300ｍ、ばててきましたが、まだ泳げてます。

ラスト100ｍ、前回みたいに、めっちゃ疲れていません。

なんとなく泳げてる感じもします。

ゴール！！です！！

 

タイムは…『6分44秒』記録更新とはならず、まあまあのタイムでした。

今回、石ちゃんが驚異的なスピードで前回より大幅UPでした！

さすが石ちゃん、すごいぜ！！

スティンガーさんも、あと少しで6分切りでした。惜しいです。

 

ゴンコーチがからターンと左手の入水のご指摘を受けました。

ターンする時に、スピードが落ちてターンしているようです。

スピードが落ちないようにターンを練習しないとな～～～

やっぱりクィックターンですよね。。。

左腕も入水位置、角度を意識しながら、泳いでみます。

ありがとうございました！！

 

TTが終わったあとに、300ｍスイム３本ときたもんだ（笑）

2本目は本当にしんどかったです。

トータル3000ｍ。

よく泳いだ感がします。

 

 

さてさて、土曜の着順クイズ発表します！！

たくさんの、ご応募、書き込みありがとうございました！！

今回の着順は下記の通りです。

 

1位は、①　きーちゃん　&　かぼす師匠

2位は　②　そのちゃん　&　石ちゃん

3位は　③　スティンガーさん　&　K太郎さん　でした。

 

1人が200mの頑張りスイムでバトンタッチでした。

1組目は、きーちゃんがすごく早く、200ｍを泳いで、

そのまま、かぼす師匠が余裕で逃げきる展開となりました。

きーちゃん、ナイススイムでした。