月曜日です。昨日の日曜日、運動らしい運動はしなかったので、ナイトランしました。

右膝が少し痛いので、ジョギング程度と思い走り出しました。

だんだんと体が暖まっていくと、調子が上がり、いつもの折り返し時点より

少し長めのところで折り返して、結局14キロナイトランしました。

AV　1キロ5分30秒でした。

月、星空がきれいでした。

半袖では少し寒い感じがしましたので、長袖で走りました。

夜10時ぐらいだと、走ってる人も多いですね。

明日は、早朝スイム予定です。