ジムでミニアスロン

20時過ぎにジムへ行き、ストレッチをして自転車をこぎました。

20分で13キロのペースでした。

次に久しぶりに体脂肪等を測る測定機にのりました。

上半身は上々、下半身はまだまだです。

GP時に下半身の強化をしないと!

次に横腹筋を100回、

次にトレッドミル5キロ 30分(残り3キロ、クロカンモード)、

次にラスト、スイム20分をしました。

もう少し長い距離をしないと…