五島トライ申込しました。後戻り出来ません（笑）

頑張らないと！

ジムでバイク20分。今年初バイクです。きつかったです。

バイク20分、150Ｗ、100回転、脈拍130前後

その後、

トレッドミル　5キロ　2キロ流し、3ｷﾛクロカンモード

その後、今年初プール　20分泳ぎました。

腹筋は朝150回しました（笑）

明日はいよいよ、プール練習会

ドキドキわくわくです。